برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من إنتاج Fitness Lab.
في عالمنا الحديث السريع، نحن غالبًا ما نشعر بالضغط والضغوطات من عملنا وعلاقاتنا وأشياء أخرى مهمة في حياتنا.
النتيجة هي أننا غالبًا ما نشعر بالإرهاق والإنهاك والعدم الدافعية. وقد نشعر أيضًا بأعراض جسدية مثل آلام الظهر والرقبة والكتف.
غالبًا ما نخاف من ممارسة التمارين الرياضية لأننا نعتقد أنها ستسبب لنا الألم. وقد نحاول تجنب ممارسة التمارين الرياضية لأنها مؤلمة جدًا أو لأننا لا نعرف كيفية القيام بها.
مع ذلك، من المهم فهم أن ممارسة التمارين الرياضية ليست جيدة فقط للقلب والصحة، ولكن أيضًا للجسم والعقل.
جسمنا آلة كبيرة. يحتاج إلى العناية والصيانة السليمة. هذا هو السبب في وجود جسم وعقل وذهن.
جسمنا لديه الكثير من الأنظمة والعمليات التي يجب الحفاظ عليها بطريقة صحية.
إذا شعرنا بالسوء أو التعب، فمن المهم فهم أنه ليس بسبب مرضنا. غالبًا ما يكون علامة على أن هناك شيئًا خاطئًا في جسمنا.
من المهم العناية بجسمنا والتأكد من أنه يعمل بشكل صحيح.
نحتاج إلى نظام غذائي جيد ومتوازن، ومن المهم أيضًا الحصول على قدر كافٍ من النوم والاسترخاء.
إذا اتبعت هذه المبادئ، ستحصل على جسم صحي وجيد.
